Aquest element és el conductor d´un bon descans, però per seleccionar-lo has de conèixer les teves necessitats. En aquest article coneixeràs quin comprar i que el moment de dormir sigui plaent.
Seleccionar un bon matalàs està bé, però tampoc us oblideu d'un coixí que s'adapti a les vostres necessitats. És un tema que ha de ser prioritari perquè en garantirà un bon descans. Has de pensar en la combinació completa perquè, si tries malament, podràs tenir problemes amb el teu coll i cervicals. L'objectiu és sempre dormir de forma plaent per recuperar les energies perdudes al dia.
Tingueu en compte aquesta dada des de l'inici. El cap, el coll i les cervicals han d'estar alineades; per això, la importància d'acompanyar-la amb el matalàs.
El millor coixí serà aquell que s'adapti a les teves necessitats perquè no és igual si dorms de panxa enlaire, de cap per avall o de costat.
“Dependrà de la morfologia de cada persona, de la seva estructura òssia. No és el mateix medir 1.85 centímetres amb espatlla ampla, que algú prim amb una estatura de 1.55 centímetres.
Així que, per comprar-la, no només has de tenir clar com et sents més còmode quan ets al llit sinó també, si és possible, provar-la en un matalàs per fer les proves corresponents i que necessitis.
No oblidis que la idea és mantenir una bona postura. Una alineació exacta no existeix perquè tots som diferents, però pots tenir en compte aquests consells:
1. Si dorms cap per avall l'ideal és comprar un coixí baix, d'uns 10 centímetres d'alçada. També és recomanable per a nens petits.
2. Si et sents còmode dormint de panxa enlaire, el millor és seleccionar un coixí que tingui entre 12 i 13 centímetres d'alçada.
3. Els coixins amb mides altes, d'uns 15 o més centímetres, són per a les persones que dormen de costat.
Han de mantenir el cap i el coll alineats.
Aquestes són recomanacions generals perquè, et repetim, l'ideal és triar un coixí adaptable, que pots tastar a diferents alçades. És ideal provar amb les teves pròpies sensacions.