Este elemento es el conductor de un buen descanso, pero para seleccionarlo debes conocer tus necesidades. En este artículo conocerás cuál comprar y que el momento de dormir sea placentero.
Seleccionar un buen colchón está bien, pero tampoco te olvides de una almohada que se adapte a tus necesidades. Es un tema que debe ser prioritario porque garantizará un buen descanso. Tienes que pensar en la combinación completa porque, si eliges mal, podrás tener problemas con tu cuello y cervical. El objetivo es siempre dormir de forma placentera para recuperar las energías perdidas en el día.
Ten en cuenta este dato desde el inicio. La cabeza, el cuello y la cervical deben estar alineadas; por eso, la importancia de acompañarla con el colchón.
La mejor almohada será aquella que se adapte a tus necesidades porque no es igual si duermes boca arriba, boca abajo o de costado.
“Dependerá de la morfología de cada persona, de su estructura ósea. No es lo mismo medir 1.85 centímetros con hombros anchos, que alguien delgado con una estatura de 1.55 centímetros.
Así que, para comprarla, no solo debes tener claro cómo te sientes más cómodo cuando estás en la cama sino también, de ser posible, probarla en un colchón para hacer las pruebas correspondientes y que necesites.
No olvides que la idea es mantener una buena postura. Una alineación exacta no existe porque todos somos diferentes, pero puedes tener en consideración estos consejos:
1. Si duermes boca abajo lo ideal es comprar una almohada baja, de unos 10 centímetros de altura. También es recomendable para niños pequeños.
2. Si te sientes cómodo durmiendo boca arriba, lo mejor es seleccionar una almohada que tenga entre 12 y 13 centímetros de altura.
3. Las almohadas con medidas altas, de unos 15 o más centímetros, son para aquellas personas que duermen de costado.
Deben mantener la cabeza y el cuello alineados.
Estas son recomendaciones generales porque, te repetimos, lo ideal es elegir una almohada adaptable, que puedes probar en diferentes alturas. Es ideal probar con tus propias sensaciones.