Caer en la cama después de un largo día de viaje o de aventura es uno de los momentos más felices para muchos campers. Para otros, dormir en la autocaravana significa dar vueltas en la cama y despertarse aturdido en un día lleno de actividades y eso no es bueno para nadie.
Al igual que ocurre cuando dormimos en casa, las actividades y el entorno pueden influir en el descanso nocturno. Para ayudarte a dormir mejor en la carretera, hemos recogido algunos consejos para dormir mejor en tu autocaravana.

Mejora tu colchón para la camper
Los colchones de este tipo de vehículos son notoriamente delgados, rígidos y casi siempre bastante incómodos. Los fabricantes de autocaravanas han mejorado a lo largo de los años, pero muchas camas y colchones siguen sin estar a la altura para una buena noche de sueño. Si ya has maldecido tu cama o colchón en varias ocasiones, ha llegado el momento de mejorarla. Pruebe en nuestra tienda eurosomni para encontrar un colchón que se adapte a sus necesidades y al vehículo recreativo.
Elije un lugar tranquilo
Esto no siempre es fácil, pero si puedes elegir un sitio, elige uno tranquilo. Los campings pueden estar abarrotados y, aunque quieras dormir, tus vecinos pueden querer divertirse hasta bien entrada la mañana. Si tienes la oportunidad, elige un sitio que esté alejado del alboroto.
Considera la posibilidad de utilizar cortinas opacas o un antifaz para dormir
La luz del sol desempeña un papel importante en nuestro ciclo de sueño. A algunas personas les resulta imposible conciliar el sueño incluso cuando se filtra una pequeña fracción de luz solar a través de las ventanas. Los que tienen este problema pueden probar un antifaz para dormir o unas cortinas opacas. Éstas también pueden filtrar el exceso de luz del propio camping para ayudarte a conciliar el sueño.
Evita las pantallas
Los ordenadores, televisores y teléfonos móviles emiten luz azul. La luz azul induce al cerebro a pensar que todavía es de día y que debe estar despierto. Los expertos recomiendan apagar todas las pantallas al menos una hora antes de irse a la cama para ayudar a que el cerebro se desactive durante el día.
Mantén el mismo horario de sueño
Lo que es cierto en casa también lo es en la carretera. Mantener el mismo horario de sueño afina el reloj interno de tu cuerpo para un ciclo saludable. Puede ser duro no dormir a otra hora ciertos días, pero lo agradecerás consiguiendo dormirte fácilmente.
Mejora tus sábanas y almohadas
Puede que tengas un buen colchón, pero no importará mucho si tienes almohadas abultadas y sábanas que raspan. Mucha gente utiliza sábanas viejas o gastadas de su casa, ¡pero no tienes por qué vivir así! Regálate unas almohadas y sábanas nuevas junto con tu bonito colchón para tener un descanso confortable.
Nivela tu autocaravana
Es difícil quedarse dormido si su remolque o autocaravana se balancea cada vez que alguien se levanta para ir al baño. El uso de los niveladores y estabilizadores también te ayudará a conciliar el sueño más fácilmente, ya que proporcionarán una superficie nivelada en la que podrá dormir.
Considere una máquina de ruido ambiental o tapones para los oídos
Los campings pueden ser bastante ruidosos incluso durante las horas de calma. Si el exceso de ruido no te deja dormir, considere la posibilidad de invertir en unos buenos tapones para los oídos o, mejor aún, en una máquina de ruido ambiental que pueda enmascarar los sonidos del mundo exterior.
Mantén el vehículo fresco
Una caravana caliente te va a mantener despierto toda la noche. Baja la temperatura por la noche para ayudar a que tu cuerpo tenga un sueño tranquilo. Esta podría ser una buena razón para arreglar finalmente esa unidad de aire acondicionado que te ha estado dando problemas constantemente. Si viajas en autocaravana sin aire acondicionado, considera la posibilidad de abrir las ventanas, mantener el flujo de aire a través del equipo y vestirse con ropa ligera para mantenerte fresco. Y durante el día la sombra es una muy buena aliada.
Seguir estos consejos es una forma segura de conseguir un sueño saludable y reparador. Así que vete a la cama y hazlo bien para que puedas tener mucha energía para las aventuras del día siguiente.